床上越来越没力怎么办？5个「生活好习惯」让你「勇猛度」大增！

男人床上烦恼的不外乎是尺寸、技巧还有持久度吧？但想要维持甚至是增加持久时间，好像是一件难上加难的事情？不，你快别这么说，其实只要培养生活中5个好习惯，从小地方做起，就能让你越来越久、越来越猛！

良好的饮食习惯

少吃高脂肪和加工类的食物，多吃蔬果、健康谷类、瘦肉、鱼肉这类的健康食物，有助于平衡贺尔蒙，可以提升性欲和床上表现。

适时纾解压力

不管男生女生，压力都会让人降低性欲，有其他烦恼怎么还会想著做爱呢？所以找到自己纾压的管道，适时放松，拥有充足的睡眠，才能有良好的性爱品质。

培养运动习惯

运动能让血清素及内啡肽等激素保持平衡状态，而且运动能让你肌力提升，除了体力变好以外，更强壮的身体能让你挑战更高难度的体位，增加性爱的乐趣。

不抽烟

香烟含的有害物质太多会导致性功能障碍，还会降低性欲，总之快点戒烟就对了！

增进自己的性知识

定时补充一些性知识，并打破对性的迷思，更了解自己也更了解女生，正确性知识能让性爱更完美、成为性爱这块的专家、变成更好的性伴侣、带给她最棒的性爱体验，好处太多了讲不完。