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你知道在进行性行为时，呼吸是什么样的状态呢？会不会更好呢？答案是会。
性行为的过程，就像是压力延长的状态（通常定义为良性压力），生理上会有些变化，基因学上命名为释放肾上腺素的反应，即释放出儿茶酚胺，也就是肾上腺素和去甲肾上腺素的荷尔蒙，它们以一种极快速的反应进入血液循环，就如同我们陷入危险时会马上想要抵抗或逃跑。
这时心跳会加快、血压飙高，能量需求大增。为了让呼吸更顺畅，支气管会扩张而外围血管收缩。通常在这种状态中，鼻孔都会大大地张开，以让更多的空气进入。
我不是要建议大家使用性行为来治疗感冒，但它确实有助于呼吸，科学资料也是这么说的。
我还要提醒各位，睡前性爱的助眠效果远比安眠药高出十倍，所以为压力烦恼的人，不妨试试这个比吃药更自然、更符合生理需求的方法。另外，也有人建议清晨的性爱，因为这有助于白天的放松。或许在一天的开始用这个纾压祕方，会让人更有能力面对挑战。
但是，假使你在白天有预定的运动比赛，可能就不适合了。关于这一点，一群意大利的研究人员就利用最先进技术观察性行为。从生理学的角度来看，在赛前两个小时内进行性行为，可能会对运动表现带来负面影响。
但是，若从心理的角度来看，因为性行为可以产生放松效果，对需要耐力和注意力的运动特别有利。而性行为过程中，睪酮素、皮质醇和葡萄糖等荷尔蒙的改变并不大，不会对运动本身产生影响。
但，这边要探讨的重点，是性行为时的呼吸！
我们知道对身体的某些部分吹气，特别是耳垂或脖子等性感带会令人感到兴奋。嗅闻肌肤也会刺激嗅觉的神经细胞，特别是你的对象有一股很好闻的香气时，效果会更明显。
在性行为时，男性会分泌睪酮素，就生化学上来看，对女性是一种兴奋剂，因为这股体味与香气的混和会对呼吸产生刺激，为好的开始打下最佳的基础，就像一句俗话：好的开始是成功的一半！
有人说做爱有助于呼吸，现在甚至还有一种方法，让你可以实际透过呼吸来增进性爱表现。我虽然无法用科学的证据阐释，但可以用连结呼吸循环这种方法来说明（我发誓这不是我发明的），它也被应用在以运动为目标的高氧化治疗中，以让情绪再次达到平衡。这种方法是利用兴奋所引起的效果，来达成结合—分离情绪—理智的状况，而且是透过控制横膈膜和呼吸的频率。
事实上，和另一半进入完全和谐的状态会产生呼吸的连结，也就是吸气和吐气动作同步，这种状态会在心理层面产生极大的改变。假使这种连结可以变成循环，也就是持续这样的吸气和吐气动作时，不管是自己或和伴侣一起呼吸，由超级换气控制所引发的效果就会幻化为美妙的光彩。
不过要小心，对我们这些小男人而言，在性爱过程的最后阶段也就是即将达到高潮时，横膈膜会锁住引起呼吸痉挛，对男性的持久力造成阻碍。因此我们必须避免横膈膜僵硬，所以不要屏住呼吸，而是要释放情感，持续控制我们的呼吸，让它顺畅，并配合伴侣的呼吸频率……我敢保证，你们会一起经历最强烈的热情！
