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性生活太频繁，我的妹妹会变松吗？读者洁思美很担心，因为他们才新婚，先生对性爱非常迷恋，有时候睡前已经做爱过了，早上醒来又做一次，她很担心这样是不是就是纵欲过度？也担心性生活太多，会不会使阴道变松弛，老公会不喜欢了！
妹妹变松通常是搬重物或生产受伤
不做爱才会松！沈子棨请洁思美不要白担心了，规律性生活持续有性高潮，阴道会更紧实，反而更不易松弛。
汐止国泰医院妇产科医师梁宏硕说，性生活次数并不会使阴道松弛，比较容易会影响阴道松紧的，是生产和搬重物，一般生产对阴道松紧度并不影响，除非是生产时难产，阴道有受伤的妈妈比较容易受影响。
而搬重物因为腹压太大，容易使骨盆腔肌肉群松弛，连带使附属在盆腔肌肉群的阴道肌肉变无力、松弛；而读者年纪轻，也没有生产过，根本就不必担心这个问题。
女性阴道壁在性爱和兴奋期本来就要扩张放松，这样才能让男伴阴茎进入，如果不扩张、阴道痉挛，男伴的阴茎就进不去，女性也会有性交疼痛，所以在性爱过程中，女性阴道放松是应该的，如果不够放松，阴茎就无法顺利抽插，甚至如果性爱过程中阴道突然收缩，男性阴茎还可能卡在里面拔不出来，以前还有人因此送急诊呢！
经常爱爱妹妹更紧实
沈子棨说，相反的，如果女性有规律性生活，也有相当程度的性高潮，由于性兴奋和性高潮中阴道的肌肉会持续紧缩，阴道会更加紧实，这也是如果仍持续有规律性生活的停经后妇女，阴道的湿润度比没有规律性生活的妇女来得好，同时阴道也不易有萎缩现象的原因。
凯格尔运动和核心运动能让妹妹更紧实
如果真的很担心阴道会松弛的话，建议可以练习凯格尔运动。
凯格尔运动可以说是造福人类的发现，因为无论男性或女性练习，都对健康和性生活有帮助；女性练习凯格尔运动可以同时夹紧肛门和阴道周围的肌肉，可以让阴道更紧实，在性生活中更能享受性高潮，而在生理上则可以控制骨盆腔底肌肉群，可以预防尿失禁。
而男性的骨盆腔底肌肉群也一样主宰男性的性能力和控制尿道的能力，许多男性年老后摄护腺肥大，经常以为已经排完尿了，把小弟弟收回裤子里了，但后面还是滴滴答答，造成身上常有尿骚味，男人练凯格尔运动也一样对排尿问题的改善有帮助。
要如何练凯格尔运动？
很多人常觉得凯格尔运动经常练错肌肉群，其实最好的练习，就是坐在马桶上，先解尿后再憋住尿，感受这种控制肌肉的感觉。之后在练凯格尔运动时，只要感觉骨盆腔底的肌肉像那种解、憋尿的感受，就表示有练到了。
凯格尔运动收紧骨盆肌肉的方式是收紧三到五秒，再放松三到五秒，每次做几分钟，无论是坐著、站著或躺著的时候，想到都可以练一下，练越多越有帮助。
另外，因为骨盆腔肌肉群也是核心肌群之一，所以训练核心肌群的运动对训练骨盆腔肌肉群也有帮助，深蹲再站起身时夹紧屁股的时候也可以训练到骨盆肌肉群，躺卧再拱起身挺腰的桥式运动，既能瘦腰、训练臀部、腹部肌肉，也是很好的骨盆腔肌肉的运动，睡前都做一下，对健康、对性生活都有帮助哦！
