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不管怎么尝试在爱爱里都达不到性高潮？怀疑是自己欲求不满？还是对方不够老司机？其实没有高潮的原因可能是生活里的一些小习惯造成的，看看下方十个容易被忽略掉的行为里，也许就有让你没办法高潮的原因喔！
没有高潮原因1：整天坐在椅子上
有性治疗师指出如果长时间坐著工作，可能会缩短骨盆肌肉，导致骨盆疼痛，就很难达到性高潮，有的在长时间坐了几个月后就会出现问题，也有的可能经过好几年才会出现相关症状，为了防止这种情况，建议在工作时每半小时就要站起来一次，舒缓一下肌肉，可以的话找一个地方，做后弯、深蹲或蝴蝶伸展等运动，伸展一下臀部屈肌（臀部骨骼内侧的肌肉）来帮助改善。
没有性高潮原因2：长时间穿著高跟鞋
穿高跟鞋会让骨盆底、骨盆还有腰肌变形，这些肌肉跟神经是连在一起的，会对骨盆底、生殖器和其他器官造成不好的影响，长时间穿高跟鞋会让腰肌磨损，当你的肌肉变得粘稠和紧张，就没办法传递高潮所需的唤醒信息，换句话说就是它们状态不佳，你就没有高潮。
没有性高潮原因3：水喝的还不够
喝水可是和高潮有著密切关系，身体需要大量的H2O才能达到性高潮，由胶原蛋白，弹性蛋白和松弛素组成的觉醒组织与结缔组织系统能增加高潮，滑动可以让这些组织发挥它们的作用，但是如果体内液体不足够，就不能产生滑动，所以平时要多喝水，尤其是在爱爱前，更要多喝一点。
没有性高潮原因4：喝太多酒
刚刚提到要多喝水才能到性高潮，那么可以用酒替代喝水吗？答案是不行，因为酒精会让身体干涸，反而会更缺水喔！尤其是喝调酒的话会不行，喝一点点可以用来放松心情，但喝得太多就产生反效果了。
没有性高潮原因5：被药物影响
一般来说血压药物、避孕药和抗抑郁药都会影响到性欲，尤其生产后的女性为了不要太快再次怀孕会选择服用避孕药，这些药物的副作用会影响催乳素水平，影响性欲，另外如果服用抗组胺药，会降低自我润滑的能力，爱爱会变得不舒服，可能需要润滑剂才能减少疼痛并增加快感。
没有性高潮原因6：对你身体的敏感点不够了解
每个女生身体部位的形状都不太一样，所以有些动作和角度会让某些女性产生快感，但同样的动作可能就不适合其他女性，如果你的另一半找不到能让你产生快感的位置，请主动跟他说哪一个部位比较敏感，怎样的动作会让你更兴奋，让另一半了解你的身体。
没有性高潮原因7：不敢发出呻吟声
有专家指出如果爱爱时很安静，无论你是因为不想吵醒孩子，还是因为害羞不敢呻吟，都会大大降低到达高潮的机会，如果想更自然地呻吟，可以集中感受一下皮肤与皮肤之间的触感，以及多享受另一半压在你身体上时的压力和体重，再来一个深深的拥抱，都能让你更自然地呻吟，增加达到高潮的机会。
没有性高潮原因8：自慰次数过少
事实证明当伴侣和你在一起时，你个人的开心的频率会直接影响到性高潮的机率，这是为什么呢？因为女性在手淫过程中幻想和运用想像力的能力可以帮助她进入高潮，为了提高你和伴侣达到性高潮的机会，建议每个礼拜至少自慰三次，以提升你的性幻想能力。
没有性高潮原因9：容易感到焦虑
由感觉良好或者爱的感觉而产生的催产素与性高潮密切相关，假如这些激素的产量不够，那就很难会达到高潮了，一般来说如果你感到焦虑，突然没有看到你的朋友或家人，这些激素的产量都可能会降低，幸好这不是太大的问题，只要花更多时间和伴侣在一起，看著他的眼睛，握著他的手，拥抱，然后亲吻，都已经被证明可产生催产素啰！
没有性高潮原因10：爱爱前没有先上厕所
如果你习惯忍着小便不常上厕所，那么你可能会让自己不容易达到高潮， 有些女性在爱爱前不先去小便清空膀胱，膀胱在过程中开始变满时，就会变得非常难达到性高潮，因为会不停地想着不要小便！，就不能集中及享受性行为带来的刺激，如果真的要在爱爱中去小便，建议可以把房间的灯光调暗一点或点上香氛蜡烛，让他边手淫等你一下，同时快速去厕所再回来继续大战下半场。
