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许多私密处出了问题，害羞不敢就医。
女性私密照护是一辈子的课题，从日常清洁到保养都是重要的小事，因为私密处的病症可说是不鸣则已一鸣惊人，平时不痛不痒就很容易被忽视，当病灶发作，所有的日常作息都无法好好进行。
私密处一旦生病，除了影响生活品质，还会使女性的自信心下滑，使情绪低落。
不断感染发炎的案例很多，曾经有门诊客人每周都到妇科报到，只要停药后没多久，就又再次感染，到最后不堪其扰才被家人带来找我，进行整个私密处的大保养。
门诊也有众多更年期后的阿姨有私密处乾涩、性交疼痛的困扰，我曾经听过一个客人的分享，自从更年期后她无法如过往与先生亲热，只要想到另一半近日有可能会提出亲热邀约，就不由自主的神经紧绷。虽说与另一半的感情很好，但在性生活方面却无法满足对方时，就感到很惭愧，甚至产生愿意让另一半去外面找女人的念头！
当然私密处乾涩的问题不是只有更年期后的女人才会有的状况，门诊时，我也遇到很多年轻女性（约莫23-35岁）在性行为时有不易湿的困扰，在床笫之前与另一半产生尴尬。
私密处清洁不可马虎。
而以上这些种种困扰都是私密处亮红灯的原因所致，因此现在我想与大家分享如何从生活照顾私密肌，让「妹妹」保持在健康的状态！
1. 注重清洁卫生：
平时清洗私密处时不要使用一般的沐浴乳及肥皂，因为pH值过高的清洁用品会破坏私密处弱酸性的状态。另外也要记得勤换生理用品，并尽可能保持私密处乾爽透气，不要穿过紧或是材质不佳的底裤。
2. 生活习惯养成：
养成多喝水、多排尿、不久坐、勿憋尿的习惯。这是许多上班族女性朋友会因工作忙碌而忽略的事，因此常常导致急性尿道炎！在此也特别提醒各位姊妹们，在性行为的前后也记得要上厕所，并记得清洗私密处，才能清除掉细菌减少私密处感染的机率唷！
3. 保健食品补充：
建议女性朋友可以多吃蔓越莓及其相关的保健食品，蔓越莓可以让私密处维持在一个弱酸性的环境，其中含有单宁酸及花青素的成分，可以使我们的尿液比较酸化，细菌比较不易附著于尿道上，也能降低细菌滋生。
蔓越莓可以让私密处维持在一个弱酸性的环境。
除了蔓越莓之外，建议女性朋友也可以食用益生菌保健食品，目前世界上拥有最多临床验证的女性专用益生菌株，是Lactobacillus rhamnosus GR-1（鼠李糖乳桿菌）和Lactobacillus reuteri RC-14（洛德乳桿菌）。
这两株益生菌被临床医学界证实可以恢复及维持女性阴道菌丛健康，改善反复性泌尿生殖道感染，并提升抗生素治疗成效。因此在购买益生菌产品时可以特别看一下成分中是否含有GR-1、RC-14唷！
4. 阴道保湿润滑：
针对私密处乾涩，导致搔痒与性交疼痛的女性，建议可以使用阴道保湿剂与润滑剂改善困扰。阴道的肌肤比一般肌肤更为细致敏感，因此必须慎选保湿产品，如果想要了解如何挑选保湿润滑的产品，可以参考→挑选阴道润滑液或保湿剂重点：WHO三大建议。
5.女性激素涂抹：
严重乾涩问题的朋友，建议先找医生诊断治疗，这时医生也许会推荐使用涂抹式的药膏，透过局部的雌激素补充，可以改善更年期后缺乏雌激素而产生的乾涩状况。
6.阴道雷射保养：
不论私密处状态是好是坏，有过性行为的女性都可以进行阴道雷射。
对于健康私密状态的姊妹，阴道雷射就是一种保养，像是许多女性也会定期进行脸部雷射保养一样，俗话说私密处就是女生的第二张脸，也是需要呵护照料的。而私密状态不好的姊妹更是需要进行私密雷射，私密雷射可以改善乾涩、微型松弛、漏尿，以及长期反复感染的状况，可说是结合治疗与保养的维修「妹妹」方法。
性生活不佳，很可能会让两性关系出现裂痕。
其实身为一名妇科女医师，我很能体会女性困扰有苦难言的心情，尤其又是私密处的隐忧，更是让许多女性难以启齿，大多数的女生会先稍作忍耐直到忍无可忍才寻医问诊，但届时事态往往都相当严重了！
每当门诊时看到外表动人美丽的年轻女子，又或是事业有成的女强人，表面看起来光鲜亮丽，但经咨询后才能知道私密困扰总是让她们的光环少了一点色彩，想想要说出愿意让挚爱的另一伴去外面找其他女人，是多么绝望的决定呢？
遥想当年年轻时，可以主动对伴侣调情、邀约亲热，现今除了恐惧发生性行为，还造成两性关系出现裂痕，对于情绪及自信都大打折扣，并开始质疑自己的价值。随著天气开始闷热，门诊咨询私秘困扰的人数也随之增加，借此想要让女性朋友知道「私密困扰是可以被解决的！」而且愈早解决愈好。
除了不要隐忍病灶，还要懂得预防胜于治疗的真谛，在还没有症状拉警报之前先开始进行保养，懂得爱护自己、照料自己的私密肌，才符合新时代女性的聪明之举唷！
